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兰州体育考试前需要什么准备
作者:u_admin    来源:gssltiyu.com    发布时间:2018-08-03    点击数:

中考体育对于学生来讲算是比较重要的一场考试了,而且现在的学生基本全部的时间都用来看书学习,运动不够,所以在体育考试前难免的会有些紧张,今天胜利就与大家说说在考试前我们应该如何准备。

首先是考试中的着装问题,最好穿一些相对随身的短T恤,女生穿有弹性的七分裤,男生穿短裤。不建议穿宽大的运动服考试,跑步、立定跳远时会增加阻力。在考试中身上也不要带一些与考试无关的物品。对于钥匙之类的硬质物品也应该取出,运动鞋根据项目确定,一定要系好鞋带。建议学生穿田径慢跑鞋或者田径鞋,这类鞋子鞋底薄,摩擦力较大,有助于提升立定跳远的成绩。在饮食方面,每天要保证充足的水,可确保血液循环顺畅,在测试前不要大量饮水,考试当天早上起来不要吃太多东西,早晨吃点清淡易消化的为主,如蛋糕、稀饭等,正常饮食就可以了。考试前要做足准备活动,将肢体舒展开。考前准备活动可通过慢跑、徒手操、活动性游戏等内容进行热身,充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。

兰州胜利之星体育训练营成立于2016年,坐落于兰州城关区,依托多家场馆等多方面的资源优势,一线教练、因材施教、迅速提高、冲刺满分、实现梦想。

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