您好,欢迎来到甘肃胜利体育有限公司! 新浪微博 网站地图 RSS订阅 联系我们 登录 注册

热门搜索:兰州体育培训  兰州中考体育  兰州篮球培训

您现在的位置:首页 > 体育动态 > 详细内容
预约免费体验课程
胜利体育与你分享一些兰州体育考试长跑的一些技巧
作者:u_admin    来源:gssltiyu.com    发布时间:2018-05-02    点击数:

体育考试相信是大部分初中生所担忧的一个考试,因为现在学生大都是天天读书学习,大部分时间都是坐在桌子前,很少会有一些系统的体育训练,尤其是女生面对800米的长跑考试,更是担心忧虑。今天胜利体育就与大家分享一些长跑的准备与技巧。

首先我们面对长跑考试心理上不要太过紧张,保持一个放松舒适的心态才能跑出一个优秀的成绩,除了平时我们要进行一些针对性的训练,每天可以坚持跑步,在考试前一天也要保持好睡眠,在晚上需要早睡,睡一个好觉,为你第二天准备好充足的精力,最好不要再进行训练,应该按摩一下腿部、拉拉筋。在开始跑步前我们可以喝一些葡萄糖,因为葡萄糖可以被人体直接吸收,也是补充人体能量的药品,它能够为你提供在最后一百米冲刺的体力,一般考试前在药店里都可以买到,大概40ml就够了。考试前的拉伸也非常重要,特别是腿部大腿根筋,可以避免在跑步的时候腿抽筋,也可以帮你扩大腿迈开的幅度,在冲刺的时候也有好处。调整好心态,不要太过于紧张,也不要过于放松,保持适当的紧张感我们就可以开始跑步了。

兰州胜利之星体育训练营成立于2016年,坐落于兰州城关区,依托多家场馆等多方面的资源优势,一线教练、因材施教、迅速提高、冲刺满分、实现梦想,为满足社会不同层次人群对体育的需求,常年开设体育类专业培训:中考体育、足球、篮球、羽毛球、冰雪运动。

相关新闻
相关产品
关注胜利微信平台
关闭
13909310582 张教练
18693064732 张教练