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兰州体育考试的一些备考经验技巧
作者:u_admin    来源:gssltiyu.com    发布时间:2018-04-11    点击数:

中考体育是每个学生都必须要过的,对于学生来说也是比较难的,毕竟学生一般都是在读书学习,少有活动,今天胜利就与大家聊聊中考体育的一些备考经验与技巧。

在 中考体育前学生们都开始训练了,其项目大致分为立定跳远、实心球、引体向上、仰卧起坐、长短跑、跳绳等等,每一项的练习方法与技巧都不同。在考前我们要注意服装问题,学生尽量穿背心与短裤,在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西,衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。在饮食方面也要注意,多喝水,每天要保证1500ml-2000ml的摄入量,充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应,切忌以喝饮料代替喝水。饮水也有讲究,一般要少量多次饮水,不要等口渴了才去饮水。考前天气比较热,人容易上火,多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质,还能有效防止上火。考试当天早上起来不要吃太多东西,以易消化高热量食物为主,如蛋糕、消化饼干等。

兰州胜利之星体育训练营成立于2016年,坐落于兰州城关区,依托多家场馆等多方面的资源优势,一线教练、因材施教、迅速提高、冲刺满分、实现梦想。

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