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甘肃胜利体育解答:为何中考体育培训不能间断?
作者:u_admin    来源:gssltiyu.com    发布时间:2017-11-13    点击数:
近两年在兰州市中考改革中,体育进行统考、成绩计入中考总分成为家长最为关注的内容。对中考来说,学习水平相近的学生文化课成绩拉分并不明显,体育却成为成绩“区分度”最高的科目。那么考生如何在考试中取得好的体育成绩,赢取这一“区分度”就成了家长和考生所思考的问题。当然体质的提升靠的是日积月累的锻炼,即便将体育纳入中考,如果仅仅只是在考前突击锻炼,对于考生的体质提升并没有什么作用,相反可能因为运动量过大对身体造成损伤。那么怎样才能做到既能提高孩子的考试成绩又不会对孩子的身体造成伤害,当然在这一问题的解决方案中体育培训机构也就成了家长和孩子的首选,可是在什么时候报名培训又成了他们所纠结的问题,报的早吧觉得浪费孩子的学习时间还花费多,晚吧又怕孩子跟不上,那么究竟该在什么时间段报名学习呢?下面甘肃胜利体育培训的老师就这一问题做出了解答。

1、初三体育锻炼第一阶段:10月

本阶段,主要进行速度、力量、弹跳、耐力和灵敏等身体素质的全面综合训练,为形成较全面的身体素质打好基础。在教学训练中应采用各种训练方法和手段,努力提高身体各器官的运动机能水平。在全面发展素质的同时,一般应以发展速度、弹跳为重点,应以中等运动训练量为主。

2、初三体育锻炼第二阶段:11月-1月

第二阶段(11月-1月):此阶段应在第一阶段的基础上,注重发展和提高力量素质,特别是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量,并结合跑、跳、投等考试项目,采用各种行之有效的手段,如杠铃、沙包、健身器等,发展各个项目必须具备的专项素质,尽快提高掌握各项技术的速度。

本阶段运动量应以大运动量训练为主。由于在该阶段的一月份,也是学生学习任务繁重,面临紧张期末复习考试时期,训练应予调整,不要与文化复习考试争时间,但我们可争取每个星期天安排一定的训练内容。

这样既不间断训练,又不影响文化学习,值得一提的是,在期末考试之后,正是寒假休息之时,我们可以利用寒假的充裕时间,进行较大负荷的训练或布置较大负荷的家庭训练任务。

3、初三体育锻炼第三阶段:2月-3月

要在第二阶段大运动量训练的基础上,调整运动强度和运动负荷,并逐步以提高和巩固运动成绩为目的。在教学训练中,坚持一般身体素质与专项身体素质相结合,为适应考试做好充分准备,当然,此阶段的训练强度应偏大。

4、初三体育锻炼第四阶段:4月-考试

本阶段为考试前的最后一个阶段。考生应在继续提高身体素质和运动水平的基础上,进行完整技术练习。由于我们面临的是考试而不是比赛,因此,我们在此阶段应多采用区别对待,因人而异教学原则。考试前,有条件的学校可以适当地安排一个短时期进行集训,学校还可以举行一些小型多样的比赛、模拟考试训练等,从运动技能、技巧及心理承受能力上为学生适应考试做好充分准备。

现在已经是11月的中旬了,应该是孩子们进行第二阶段的考试训练了,那么您的孩子现在进行训练了吗?胜利之星中考体育培训是针对初中学生升学考试中的身体素质测试进行有效的体育专项训练,通过对学员进行系统、科学、有针对性的体育训练,确保学员在中考体育考试中得到满分。利用每星期周末或假期的短暂训练时间,不但可以提高身体素质,促进身体发育,更能起到劳逸结合,提高文化课学习效率,使学员在中考考试中达到理想成绩。

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