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作为滑冰初学者需掌握那些知识——胜利体育来告诉您!
作者:u_admin    来源:gssltiyu.com    发布时间:2017-11-03    点击数:
   对于一个初学滑冰的人来说,掌握一些滑冰知识是很有必要的,这样对于学滑冰者来说是有着很多好处的。但是很多人在学滑冰的时候并没有在意这些要点,在经历过多次的失败之后才发现掌握滑冰知识的重要性,那么滑冰初学者需掌握哪些知识?下面我们就来了解一下初学滑冰的知识要点。

    1、穿冰鞋:初学滑冰的人穿冰鞋时,前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿,后面的鞋带要系紧,脚腕子在鞋里不晃动,才好向两侧倾斜使劲蹬冰。

    2、着装要点:初学滑冰的人应穿长袖衣裤,戴上手套,以免摔倒时擦伤皮肤。儿童可以戴上护膝、护肘、头盔等护具。服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜。
    3、正确的站立姿势:两脚略分开约与肩同宽,两脚尖稍向外转形成小“八”字,两腿稍弯曲,上体稍向前倾,目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应向内或向外倒。
    4、上冰:上冰后尽量保持身体平衡,始终沿逆时针方向滑行,不要高速滑行,不要追逐打逗,非经同意,不要穿专业跑刀上冰。如果具备条件,可以请教练进行指导。每次练习时,应每隔10至15分钟休息2至3分钟;当身体疲劳时应脱掉冰鞋,放松小腿和脚部肌肉;初次上冰后出现两腿肌肉紧张和酸痛现象,属于正常,几次练习后,这种感觉会自然消失。
    滑冰初学者需掌握哪些知识? 相信在看完上面的介绍之后,大家都已经知道了初学滑冰的知识要点,因此对于初学者来说,上面的这些看似并不是很重要,但是在实际学习中大家就能够知道它的好处了。

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