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孩子体能训练,那些你不知道的重要性。
作者:u_admin    来源:gssltiyu.com    发布时间:2019-07-27    点击数:
        如今家长们对孩子的教育是越来越重视,身边不少家长从孩子3、4岁起就报了各种兴趣班,唱歌、舞蹈、绘画、轮滑等。其实家长们大可不必如此着急给孩子报各种兴趣班,帮孩子做好体能训练才是最重要的哦。

        体能训练指的是对人体系统的训练,提高走、跑、跳、攀、爬、投、跃等方面的能力。体能训练也是一切运动的基础。体能训练对于小朋友而言,就是锻炼摸爬滚打的能力,即为奔跑、跳跃、平衡能力、协调能力、身体的反应能力、动作速度,还有空间感知力。在这个训练过程中,孩子全身的大小肌肉群都会得到锻炼。


        那么孩子为什么需要进行体能训练呢?有以下几种理由:
        1.运动投入时间过少。现在的孩子功课繁重,学业上会有不小的压力。回家还要面对父母给予的压力,而孩子正处于成长发育的关键期。父母对孩子体能这方面的时间投入过少,也不够重视。
        2.缺乏基础锻炼的环境。如今大多数家庭的孩子,都是家里的老人帮忙照顾。整天窝在家里不是看电视就是玩游戏,缺少与小伙伴玩耍、奔跑的机会,没有合适的环境进行锻炼。
        3.释放多余的精力。不少家长都会发现,孩子每到晚上都很难入睡,其实孩子入睡难,有时候是因为在白天没有释放多余的精力导致的。
        体能训练可以大大提高孩子的身体素质孩子在进行科学的体能训练时,需要锻炼到奔跑、跳跃、平衡能力、协调能力、身体的反应能力、动作速度、空间感知力,这些都有利于孩子运动能力的综合发展,孩子的肌肉活动能力提高,促使骨骼增长、变粗、使韧带更加坚固、关节更加灵活,有效提高身体素质。除此之外,多进行体能训练有助于增进健康,对消化系统、神经系统、心肺循环系统上具有积极作用。体能训练更是有助于心理健康孩子的学习任务繁重,再加上心理发育不成熟、抗压力能力较弱。因此学业的压力容易让年幼的孩子感到紧迫感、疲劳感、压抑感,也容易导致不健康的心理,体能训练让孩子们感到快乐,帮助孩子劳逸结合舒缓压力,维护孩子的心理健康。
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